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Visita: L’analisi antropometrica tiene conto dei seguenti valori:
Prova tabella in formato pdf
Circonferenze: Collo, torace, spalle, braccio, avambraccio, vita, bacino, coscia mediale, coscia radiale, polpaccio.
Pliche: tricipite, scapola, petto, ombelico, ilio, coscia.
Biotipo: si calcola tramite il rapporto fra la circonferenza della vita e del bacino, serve a procedere con allenamenti e
diete personalizzate: i biotipi sono due:
1)Androide: iperlipogenetico, accumula facilmente grasso, dalla vita in su, lo brucia facilmente; pensa molto imperativo,
molto emotivo, produce molto cortisolo, è iperglicemizzante alta capacità di captare zuccheri, dal mattino fino al
pomeriggio.
2)Ginoide: IPOLIPOLITICO (non riesce a bruciare grasso) Accumula grasso dalla vita in giù. Parasimpaticotonico.
Molto attivi dal tardo pomeriggio sera. Al mattino sono metabolicamente più lenti. Cattiva circolazione (capillari, ristagni liquidi e linfatici).
Per le donne voglia di zuccheri in periodo mestruale e predisposizione alla cellulite.
Biotipo Articolare: giudizio dato da una visione obbiettiva mirato preparare allenamenti e diete personalizzate,
sono due i biotipi articolari:
1)Clavicolare: clavicole larghe petto piatto, tricipiti spalle sviluppati; allenare : pettorali,dorsali, addominali,
lavora facilmente sul PIANO FRONTALE.
2)Trapezoidale: spalle strette e torace profondo, bicipiti e trapezio sviluppati, allenare : spalle, dorsali, tricipiti,
lavora facilmente sul PIANO SAGITTALE
Tipo morfologico: longilineo, normolineo, brevilineo si calcola tramite il rapporto fra l’altezza e la circonferenza del polso.
IBM: indice di massa corporea ci da un valore obiettivo per quanto riguarda il rischio di patologie metaboliche funzionali.
Calcoli: della percentuale di massa grassa, percentuale e kg di massa, peso attuale con giudizi obiettivi e consigli razionali da
raggiungere a breve, medio lungo termine.
Carvonen: calcoli delle percentuali ( dal 60% fino al 100%) di battiti cardiaci per impostare allenamenti cardiovascolari aerobici.
Indirizzi metabolici: calcolo del metabolismo basale e fabbisogno calorico.
Allenamenti: giorni, minuti e intensità da eseguire negli allenamenti isotonici e cardiovascolari quest’ultimi su base di Bcm.
Opinioni: giudizi stilati con riferimento a cambiamenti più o meno marcati.
Note vengono dati dei consigli generali per migliorare comportamenti errati consolidatesi nel tempo.
Considerazioni: modifiche lievi da apportare negli allenamenti, aerobica, dieta.
Circonferenze: obiettivi di miglioramento da raggiungere a breve o nel lungo termine per quanto riguardano le circonferenze muscolari.
Pliche : obiettivi di miglioramento a breve o lungo termine per le pliche.
Paramorfismi: valutazioni con giudizio obiettivo per cifosi e lordosi.
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