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PEDANA VIBRANTE ZEN: STRETCHING |
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I consueti metodi di stretching ottengono risultati lentamente e dolorosamente. Ecco il meccanismo quando il muscolo registra
un allungamento un segnale viene inviato al nostro sistema nervoso che risponde inducendo una contrazione per impedire
un allungamento ecessivo.
Questo irrigidimento cala notevolmente dopo 6 – 8 secondi: solo dopo questo tempo possiamo cercare di allungare ulteriormente
ottenendo un altro irrigidimento.
Ecco che i nostri allenamenti devono prevedere sessioni di almeno 15 -20 minuti di stretching per avere qualche risultato.
Attraverso rapide vibrazioni anche di soli 2 mm di ampiezza si può completamente eliminare la reazione di irrigidimento e
lavorare direttamente sulle fibre muscolari consentendo un essercizio meno doloroso e più efficace.
La maggior parte dei soggetti sottoposti a tali trattamenti hanno aumentato notevolmente la lunghezza dei flessori della
coscia nei primi 30 secondi.
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