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Istruttrice Mirella
Personal Trainer
Personal Trainer Carlo
Corso Pilates e O.m.A Martedì-Giovedì
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berto
CORSO di Zum_ba)
Zum_ba
Martedì - Giovedì 20.00 - 20.50 (prima lezione prova gratuita)
Bruciare calorie e dimagrire divertendosi e facendo il pieno di energia? La risposta è lo Zum_ba Fitness, la moda del momento che sta spopolando in tutto il mondo nata quasi per caso a metà anni ’90 quando un istruttore di aerobica improvvisò una lezione a ritmo di musica caraibica creando una danza fitness in cui quel che conta è muovere il corpo e lasciarsi andare alla musica più che seguire una serie di passi ben precisi.

Lo zum_ba Fitness è una disciplina che permette di consumare fino a 800 calorie in una sola ora di lezione e quindi di perdere peso in allegria, senza la noia di faticosi e ripetitivi esercizi in palestra e mettendo in circolo una dose di energia che aumenta soprattutto con la bella stagione.

Lo zum_ba unisce il fitness e la danza ma ha una sola parola d’ordine: divertimento. La musica utilizzata è quella latino-americana, è uno sport adatto a tutti e viene proposto in varie formule per accontentare i diversi gusti ed esigenze, ma soprattutto tonifica e fa dimagrire.

Qual è il segreto di un successo che conta 12 milioni di appassionati nel mondo? La risposta sta nell’unione tra fitness e una danza giocata sui ritmi e i movimenti di ben 13 balli diversi: Salsa, Merengue, Flamenco, Mambo, Samba ed anche danza del ventre, Hip-hop, Chachacha, Reggaetone ecc.

Cos’è zum_ba?

zum_ba è nata al sole della California ad opera del guru del fitness Alberto Pèrez, in arte Beto, che l’ha esportata in Europa dopo l’enorme successo americano. Inventata quasi per caso dall’istruttore colombiano , costretto ad improvvisare dopo aver dimenticato i dischi per una lezione di danza , la zum_ba è una combination di salsa, merengue e rumba affrontate come una movimentatissima lezione di aerobica. Negli Stati Uniti è diventata famosissima, anche grazie ad uno slogan particolarmente indovinato: “it’s not a workout, it’s a party!” (“non è una fatica, ma una festa!”) . In realtà proprio di questo si tratta , assicura chi lo ha praticato ; oltre a sudare , faticare, bruciare calorie, la parola d’ordine, per chi è alla ricerca della forma migliore, sarà sorridere e divertirsi.
In cosa consiste?
zum_ba unisce ai benefici effetti di una lezione di aerobica low impact, il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane e internazionali, attraendo chi vuole bruciare calorie ed aumentare contemporaneamente il suo sex appeal con nuovi passi di danza. La caratteristica distintiva di questa nuova disciplina aerobica sono le repentine e travolgenti variazioni di ritmo che aumentano e diminuiscono in continuazione la frequenza cardiaca aumentando la resistenza di chi pratica.

E’ indicata per ogni persona di ogni fascia d’età, dai bambini di sei anni fino alle persone anziane, essendo una lezione di aerobica low impact che può essere praticata a vari livelli di intensità. Senza che voi ve ne accorgiate, così impegnati a seguire passi di danza e musiche caraibiche, gambe, braccia, addominali e glutei si tonificano e le calorie vanno in fumo!

Perchè milioni di persone in tutto il mondo amano zum_ba?
E’ divertente, semplice ed efficace E’ praticabile da chiunque; persone di ogni età, forma fisica e taglia Aumenta la forza, la resistenza, la flessibilità, l’equilibrio e la coordinazione Massimizza il dispendio calorico, bruciando il grasso corporeo e tonificando i muscoli Ci si diverte esprimendo la passione per la musica Sembra di partecipare ad una festa E’ una sfida per il corpo e la mente Si suda come matti, eliminando le tossine e rinforzando il sistema immunitario Non c’è bisogno di un partner per ballare
Cosa serve per fare zum_ba Fitness
Indossare vestiti comodi e freschi Indossare scarpe da tennis che sorreggano la caviglia (sneakers). Utilizzare solo scarpe con la suola perfettamente pulita Portare una bottiglia d’acqua non fredda Portare un asciugamano per il sudore

Gli effetti benefici di questa disciplina si avvertono anche a livello psicologico. Lo zum_ba fitness stimola la socializzazione tra i partecipanti, che sono facilitati nel conoscersi. In questo modo, la pratica costante contribuisce a far aumentare l’autostima, a sviluppare la fiducia nelle proprie capacità, a migliorare il tono dell’umore. In pratica, lo zum_ba fitness, se praticato regolarmente, favorisce un approccio più positivo alle varie situazioni della vita.

Le zone del corpo che possono trarre particolare giovamento da questo sport sono l’addome, il glutei, gli arti superiori e inferiori, inoltre il cuore, l’apparato circolatorio e i polmoni (come in tutte le attività sportive aerobiche) ne saranno stimolati in modo positivo. Senza contare le calorie che si bruciano, cosa che rende lo zum_ba fitness perfetto anche da abbinare ad un regime ipocalorico se si deve dimagrire. Informatevi presso la vostra palestra di fiducia!

Si acettano iscrizioni: info@newbodyinn.it

Cell.: 346 69 59 659


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